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保证充足的睡眠时间，在午饭后可以适当午睡，为下午长时间的工作储备能量。可根据自己的睡眠习惯适当缩短或延长，但也建议每天的睡眠时间不要少于6小时，以自身感觉舒适为度。睡觉时，选择在相对安静的环境，采取合理睡姿、选择舒适的卧具等也有助于提高睡眠质量。
顺应大自然和人体的变化规律，配合日光作息，春季白日渐长、黑夜渐短，睡眠时间可稍微调整。养成良好的生物钟，尽量在晚上十点前就寝，酝酿睡意，缩短入眠的时间。
注意所在环境空气的流通，保证人体呼吸到新鲜的空气，多开窗通风，保证氧气的供应，才不会昏昏欲睡。
