保护视力
经常散步可以有效的提升视力，因为在我们散步的时候，眼压会得到缓解，还可以缓解眼部疲劳，眼部健康了，自然眼部疾病也会得到解决。
促进新陈代谢
在三餐后坚持半个小时的户外散步，不仅可以促进肠胃对食物的消化，还可以避免因饮食过多导致的肠胃不适，散步还可以让我们身体的各个神经都处在活跃的状态，可以进一步加快自身的代谢速度，及时有效的将体内的有害物质排出体外。
保护大脑
经常散步会减少老年人患老年痴呆的概率，因为在散步过程中，大脑皮层的各个细胞也处于兴奋状态，同时对记忆力的增加也有很大的帮助，另外散步还可以缓解心情，让大脑得到充分的休息。
